ブログをご覧のみなさま、
いつもありがとうございます。

本日はAULANOVAからお届けします。















結婚式の準備は何かと調べることが多くて
以前よりスマホを持つ時間が増えていませんか？

結婚式の準備以外にも動画やSNSなど
活用する機会の多いこのスマートフォン。

ただ、健康にとって良くないことも
あるのはみなさまもご存知だと思います。

まばたきの回数が極端に減って
ドライアイになったり
スマホをのぞき込むスマホ首のような
姿勢の不具合など・・・

これは、知らず知らずに積み重ねていく
生活習慣病のようなものですから
わたしたちは上手に付き合っていくように
したほうが良いと思います。

なぜこの話をしているかというと・・
ドレス姿に影響があるからなんです！！！




























スマホで何か検索しているとき、
意外と呼吸が浅～くなってしまっていませんか？

呼吸が浅い＝首・肩が緊張している

こんな状況になっています。

これが続くと首がすくんでしまったり
肩ががちがちになってしまいます。

またスマホの小さな画面を低い位置で
見ていると「巻き肩」を引き起こします。

「巻き肩」になると、背中が広くなり
首も短く見え、お胸の位置も低くなり、
肩甲骨は埋もれてしまいます。

他にも、「反り腰」になっている方も
非常に多いです。

これは立っている状態で
スマホから距離を取ろうと
身体をそらしているような姿勢です。

「反り腰」は、肩が後ろに引かれて
胸を張っているので、一見姿勢が良い風に
見えがちですが、そうではありません。

首が前に出てしまって、肋骨が開いて、
お腹の力が入らないので、ぽっこりお腹になり、
代わりに腰はぎゅっと縮んでいるので腰痛を
引き起こします。

















反り腰かも！と思う方は是非やってみてほしいのが
【チャイルドポーズ】です。
















始めはリラックスできなくても、
続けてやっていくと、
腰や肩・背中の伸びを感じて、
深い呼吸ができるようになると身体が楽に
なると思います☆

私も初めはこの姿勢がつらかったのですが
だんだんと心地よくなり、
この姿勢で眠気が起きるくらい気持ちよくなりました。

すべてがスマホのせいで起きるわけでは
ありませんが、注意をするに越したことはありません。

特に、呼吸は、集中すると忘れがちなので
時々は身体に新鮮な酸素を送り込んであげて
首や肩の緊張を和らげてあげてください。

巻き肩や反り腰の改善については
ここでは書ききれないので、
姿勢について気になる点がございましたら
AULANOVAにご来店されたときに
是非聞いていただければ何か
お手伝いできることがあるかもしれません。

またAULANOVAでお会いできるのを楽しみにしております。